Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - Питер Камп

Если вам нужно прочитать текст, содержащий десять абзацев приблизительно равной длины, и, даже обратившись к своему преподавателю, вы не смогли выяснить, насколько глубоко должны проработать материал, вам все равно следует определить цель. Если бы вы прочли материал прежним способом, один раз от начала до конца, сколько информации смогли бы вспомнить после? Пять пунктов, а может быть, восемь или десять? И этого было бы достаточно?

Просто определите для себя заранее, какой информации хватит: возможно, двух или трех пунктов по каждому абзацу, а может быть, всего один на два или три. Что бы вы ни решили для себя, после этого разделите материал на части в соответствии с этим решением. Так, если вы сочли необходимым запоминать по два-три пункта информации из каждого абзаца, то разделите текст на абзацы.

Если же вы решили запоминать по одному пункту информации на каждые два или три абзаца, то разбейте текст на соответствующие разделы.

Заранее нарисуйте схему запоминания

Когда вы впервые изучаете эту систему, лучше всего заранее нарисовать схему запоминания, сделав ответвление для каждой единицы информации, которую вы запланировали выучить. Она наглядно покажет вам, сколько данных вы должны извлечь из текста, и поможет понять, что вы уже запомнили достаточно хорошо.

Как выучить нужную информацию

Когда вы определите цель чтения текста, то, возможно, зададитесь вопросом: как я найду необходимую информацию? Вы уже знаете эти методы, вам лишь необходимо применить их, чтобы достичь целей, которые вы только что себе поставили. Если материал был разделен на пять небольших разделов, начните с предварительного просмотра первого из них. Затем сделайте паузу и вспомните главную мысль. Вернитесь к началу раздела и внимательно прочтите его, в конце снова сделайте паузу и вспомните все, что сможете. Когда вы будете в состоянии воспроизвести основные идеи и положения этой части материала, то будете готовы перейти к следующей. Но вам нужно читать, перечитывать и снова перечитывать текст до тех пор, пока вы не достигнете цели. Возможно, вы будете перерабатывать материал только для того, чтобы найти определенную информацию или сделать его краткий обзор, но продолжайте делать это до тех пор, пока поставленная задача не будет выполнена, то есть вы сможете вспомнить столько единиц информации, сколько сами для себя наметили.

Если бы вы учились на интенсивном краткосрочном курсе повышения квалификации, то ваши цели при чтении могли бы быть иными. Возможно, там вообще не было бы никаких контрольных и тестов, а только обсуждение прочитанных книг. Возможно, вас также попросили бы составить пару докладов или аналитических справок в течение курса. В этом случае вы сначала выполнили бы предварительный просмотр книги, чтобы определить ее основную мысль, а затем сделали бы паузу и попытались ее вспомнить. Возможно, вы бы достигли поставленной цели после этого единственного шага.

На самом деле вы действительно можете достичь цели после хорошего двадцати-тридцатиминутного предварительного просмотра. Быть может, вам необходимо больше информации; в таком случае вам, возможно, стоит продолжить и выполнить предварительный просмотр каждой главы или прочесть первую и последнюю главы и сделать предварительный просмотр всех остальных. Я не могу дать вам универсальный совет для каждой книги — вы должны это определить сами. Я могу лишь предложить методы, которые можно использовать для достижения ваших целей и решения проблем, которые возникают у вас при чтении.

Правильный способ помогает сделать обучение более эффективным

Возможно, вам кажется, что это нечестно. Возможно, вы думаете, что должны по-настоящему читать книгу целиком. Позвольте мне поделиться с вами случаем из моей практики. На одном из курсов магистратуры, который я посещал, было около десятка студентов. Нам было задано читать по одной книге в неделю. Я тратил на чтение каждой полчаса перед началом занятия. Я выполнял хороший предварительный просмотр, быстро рисовал схему запоминания и шел на урок. Обычно выяснялось, что из десяти студентов лишь один читал книгу (очень старательный человек, у которого было много свободного времени, и он мог позволить себе тратить на каждую книгу около 15 часов). Несколько других честно собирались читать, но в итоге успевали одолеть лишь одну или две главы. Несколько человек совсем не читали книгу и даже не пытались это сделать. В результате мы обычно обсуждали заданное втроем: преподаватель, старательный студент и я. К сожалению, те, кто прочел одну или две главы (обычно начав с самого начала и продвигаясь вперед слово за словом), имели очень ограниченное представление о содержании книги, и им было очень сложно участвовать в обсуждении.

А если вы находитесь в какой-либо другой ситуации — работаете, занимаетесь собственным бизнесом, исследованиями или самообразованием — и вам нужно адаптировать методы чтения так, чтобы они соответствовали вашей цели? Приведенное ниже упражнение поможет вам начать.

Материалы: бумага и карандаш или ручка (или текстовый редактор на компьютере).

Инструкция: на отдельном листе бумаги нарисуйте схему запоминания для каждой из ситуаций чтения, описанных ниже. Сначала прочтите описание, затем просмотрите текст. После этого определитесь с двумя моментами: 1) как вы разобьете текст на подразделы (разбивая, составьте схему запоминания с ответвлением для каждого из них); 2) сколько единиц информации, по вашему мнению, вам нужно запомнить после чтения каждого подраздела (после чего нарисуйте на схеме запоминания ответвления второго уровня).

Ситуация А. Вы студент-первокурсник медицинского института. Завтра вам предстоит контрольная по приведенному ниже материалу. Это весь материал, который вам задан. Обычно контрольная состоит из пяти вопросов.

Панические атаки и синдром гипервентиляции. Это подробно рассматривалось в главах 14, 19 и 344. Состояние тревожного головокружения часто описывается как чувство головокружения, близкого к обмороку, но без фактической потери сознания. Такие симптомы не сопровождаются бледностью лица и не облегчаются в положении лежа. Диагноз ставится на основе сопутствующих симптомов, и частично приступ может быть обусловлен гипервентиляцией. Он сопровождается двумя реакциями: снижением содержания углекислого газа в результате гипервентиляции и выбросом адреналина. Гипервентиляция приводит к гипокапнии, алкалозу, росту цереброваскулярной резистентности и снижению мозгового кровотока.

Гипогликемия. Гипогликемия в тяжелой форме обычно связана с серьезным заболеванием, таким как опухоль островков Лангерганса или тяжелая патология надпочечников, гипофиза или печени. Клиническими признаками обычно бывают спутанность или даже потеря сознания. В легкой форме гипогликемия обычно бывает реактивного типа (см. главу 97), наблюдается через 2–5 часов после приема пищи и не всегда связана с расстройством сознания. Диагноз ставится на основании истории болезни, анализа уровня сахара в крови во время приступа и повторения при инъекции инсулина симптомов, абсолютно аналогичных тем, что наблюдаются при спонтанном приступе.

Острая геморрагия. Значительное кровоизлияние, обычно внутри желудочно-кишечного тракта, иногда становится причиной обморока. При отсутствии боли и кровавой рвоты причину слабости, головокружения и даже потери сознания бывает трудно установить, пока не начнет выходить черный стул.

Церебральный ишемический криз. Это состояние наблюдается у некоторых пациентов со склеротическим сужением артерий или закупоркой главных артерий мозга. Основные симптомы варьируются у разных больных и включают размытость зрения, гемипарез, онемение одной стороны тела, головокружение и затруднение речи, и иногда это сопровождается нарушениями сознания. У каждого отдельно взятого пациента все приступы носят идентичный характер и указывают на временную недостаточность функции определенного участка мозга вследствие недостаточной циркуляции крови.

Истерический обморок. Истерический обморок встречается довольно часто и обычно происходит при драматических обстоятельствах (см. главу 344). Приступ не сопровождается какими-либо внешними проявлениями тревоги. Очевидное отсутствие изменений частоты пульса и артериального давления или цвета кожи и слизистых оболочек отличает это состояние от вазодепрессорного обморока. Диагноз ставится на основании необычного течения приступа у человека, который демонстрирует общие личностные и поведенческие признаки истерии.[14]